Yoga mit dem Yogawheel ist eine runde Sache –
das Wheel dient einerseits als Unterstützung in verschiedensten Asanas, wie ein Block etwa, kann andererseits gerade in Rückbeugen eine große Hilfe sein, und hilft auch dabei, entweder Kraft aufzubauen oder fordernde Haltungen leichter zu machen …
je nachdem, wie man es einsetzt.
Doch auch und gerade mit dem Wheel gilt es, achtsam zu sein und auf den eigenen Körper zu hören –
so leicht es sich anfangs auch anfühlen mag, so schwerwiegend können Verletzungen sein.
Da man mit dem Wheel das Gefühl hat, recht leicht in Rückbeugen rollen zu können, muss man besonders vorsichtig sein –
der Körper lässt sich nur allzu gerne täuschen!
Ich möchte hier auf diesem Blog zeigen, wie man mit dem Yogarad verschiedene Asanas je nach Wunsch einfacher oder anstrengender gestalten kann und worauf man in den einzelnen Haltungen achten muss –
und diese Wheel-Asanas werde ich nach und nach vorstellen, inklusive der passenden Fotos und Beschreibungen.
Darauf freu ich mich schon!
Ein kleiner Einblick ins Yogieren mit dem Wheel:
Das Wheel unterstützt in Vorbeugen wie Paschimottanasana,
oder in Vorbeugen wie Janu Sirsasana
und bei Drehungen wie Parivrtta Janu Sirsasana.
Sibl und ihr Wheel.
Das Wheel hilft bei Haltungen wie Navasana / Boot,
es ist toll bei leichten Rückbeugen
und unterstützt.
Auch Vorbeugen in der Grätsche werden angenehmer.
In der Meditation kann man auf dem Wheel sitzen.
Fordernde Asanas wie Ustrasana, das Kamel, können auf dem Wheel geübt werden.
Es eignet sich auch zum Rollen –
beim Tiger etwa.
Das Wheel gibt Halt und Stabilität
und eignet sich auch zum entspannten Abhängen.
In der Kerze unterstützt das Wheel den unteren Rücken und entlastet die Arme und den Nacken.
Ebenso in der Schulterbrücke.
Oder man rollt einfach hin und her und massiert die Wirbelsäule.
Sibl und ihr Wheel.
Und auch Spaß muss manchmal sein.
Wheel-Selfie
Sarvangasana am Wheel
High Lunge auf dem Wheel
Setu Bandha Sarvangasa auf dem Wheel
High-Lunge auf dem Wheel
Parivritta Parsvakonasana Wheel-Variation
Plank Pose Wheel-Variationen
Balasana mit Wheel
Wheely im Schnee
Wheel-Auge
Zu den Angeboten und Preisen geht’s hier entlang.
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